Entrevistamos a un campeón de España.

Como ya vimos en un anterior post, hemos tenido el placer de entrevistar a grandes deportistas españoles. Ya hablamos con Xavi Artigas en este post y en el día de hoy hablamos nada mas y nada menos que con un campeón de España como lo es Ivan Coca

Iván utiliza esta temporada los Ridefyl Race color naranja

Ridefyl: Antes de comenzar con la entrevista en sí, desde Ridefyl nos gustaría darte las gracias por atendernos y dedicarnos unos minutos de tu tiempo. 

Iván: Muchas gracias a vosotros, es un placer siempre.

R: Imaginamos que, como otros muchos, a pesar de estar confinado seguirás entrenando, ¿no? ¿Dedicas las mismas horas que antes o ha bajado mucho el volumen de entrenamientos?

I: Si, sigo entrenando lo que me planifica mi entrenador, aunque ha bajado mucho el volumen, si hiciera las horas que venía haciendo de antes sería un desgate excesivo que no tiene ningún sentido viendo la situación en la que nos encontramos.
En estos momentos vale más la calidad que la cantidad.
Además es una buena oportunidad para mejorar aspectos que no se hacen a menudo.

R: En cuanto a los objetivos del 2020, y sin saber a ciencia cierta si se podrán realizar en la segunda parte del año, ¿sigues entrenando intensidad o las series las dejas para más adelante cuando sepamos cuándo podremos volver a ponernos un dorsal?

I: Sigo haciendo series y entrenando bien para no perder todo el trabajo que venía haciendo de antes pero creo que la temporada 2020 está muy lejos, y si llega a celebrarse alguna carrera sería en la parte final.
Pensándolo bien, quizás lo mas interesante es preparar una pre-temporada larga que beneficie al largo plazo pensando ya en 2021 y no intentar coger un estado de forma que se prevé que no vaya a estar cerca.

R: Imaginamos que también harás trabajo de gimnasio, aunque sea en casa, trabajo de fuerza etc.

I: Si, casi a diario, aprovecho para hacer tablas de compensación, tablas de core o tablas de gimnasia.
Siempre he creído que son muy beneficiosas y ahora es buen momento para coger hábito.

R: En cuanto a la alimentación, ¿ha cambiado mucho tu dieta? ¿Sigues comiendo como si hubiera competiciones o tienes un poco más de libertad en ese aspecto?

I: En el tema de la alimentación estos últimos años estoy aprovechando para cuidarme más que antes, no es únicamente por el aspecto deportivo, sino porque me gusta.
En mis ratos libre me gusta leer libros de alimentación, nutricionistas, etc. 
Al bajar las horas de volumen lo ideal sería adaptarlo a la alimentación aunque es difícil no coger algún Kilo durante el confinamiento.

R: Estos días ha aumentado mucho la participación en apps como Zwift o Bkool, ¿Las utilizas durante este tiempo o eres más de ir a tu aire para no salirte del planning que tenías establecido?

I: Creo que soy de los pocos que no ha probado ninguna app virtual durante el confinamiento.
También es verdad que no me llaman mucho las competiciones virtuales , soy más de ir a lo que tengo establecido y no salirme de esa planificación.
Entreno en un rodillo estático y me pongo la televisión para que se me haga más ameno.
Llevaba casi 2 temporadas sin coger el rodillo , si un día llovía salía a entrenar ,pero de las cosas buenas que he descubierto en el confinamiento es que se puede entrenar muy bien en el rodillo de vez en cuando, desde hacer determinadas series hasta entrenar en ayunas y si además tienes uno virtual mejor aún.
Seguramente cuando pase todo esto seguiré usando el rodillo para complementar mis entrenamientos

R: ¿Qué es lo que más de menos echas de poder salir a entrenar fuera?

I: En general todo, desde madrugar para salir a entrenar, las series, la libertad…
Lo que peor llevo es estar encerrado en el mismo sitio, todos los días son iguales, muy monótono todo y acaba fatigando.

R: ¿Recuerdas la última salida que hiciste antes del confinamiento? ¿La hubieras alargado más si hubieras sabido que estaríamos en esta situación?

I: Si, la última ruta que hice fue de 3 horas con series por el carril bici de Madrid a Colmenar.
En ese momento la situación ya estaba complicada, pero ni me hubiera imaginado que fuéramos a acabar así.
Si me hubieran dicho que iba a ser mi última ruta no creo que la hubiera alargado más (risas) hubiera sido un poco decepcionante.

R: Y por último, ¿tienes pensado donde irás con tu bici una vez se pueda salir a entrenar al aire libre?

I: Todavía no, creo que me voy a decantar por una ruta que no haya casi gente y saldré lo más temprano posible
Ya habrá tiempo para elegir la ruta.

Desde Ridefyl expresamos nuestro deseo de volver a ver a Iván sobre una bicicleta compitiendo en las mejores carreras nacionales y peleando por estar lo mas arriba del podium como es habitual en él. 

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