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¿Cómo recuperar tras una prueba/carrera?

  • por Hello Ridefyl
Después de una prueba de ciclismo —ya sea una marcha maratón, un XCO intenso o una carrera de carretera— la mayoría de ciclistas cometen el mismo e...

🔥 Cómo calentar antes de una prueba de ciclismo (Maratón, XCO y Enduro)

  • por Hello Ridefyl
Muchos ciclistas entrenan durante semanas o meses para una prueba… y el día clave cometen un error básico: no calientan correctamente. Un buen cale...

Los 6 errores más comunes que cometemos con los calcetines de ciclismo

  • por Hello Ridefyl
En ciclismo solemos obsesionarnos con la bici, las ruedas, el casco o el culotte… y sin embargo los calcetines pasan totalmente desapercibidos.Erro...

Cómo empezar a entrenar después de años sin hacer deporte (sin lesionarte ni abandonar)

  • por Hello Ridefyl
Volver a entrenar después de mucho tiempo sin hacer deporte no es fácil.No solo por el cuerpo, que ya no responde como antes, sino por la cabeza: d...

🏁 Las pruebas y marchas ciclistas más populares de España – TOP 15 por niveles

  • por Hello Ridefyl
España es uno de los países con mayor variedad de pruebas ciclistas de Europa: desde circuitos provinciales perfectos para iniciarse, hasta marchas...

Cómo planificar un buen calendario de competiciones y entrenamientos en ciclismo (sin quemarte en el intento)

  • por Hello Ridefyl
Uno de los errores más comunes en ciclismo no tiene que ver con los vatios, la bici o el material. Tiene que ver con la planificación.Elegir mal la...

Los mejores regalos de Navidad para ciclistas: guía Ridefyl 2025 🎄

  • por Hello Ridefyl
Se acerca la Navidad y, con ella, la eterna pregunta de todos los ciclistas (y sus amigos): “¿qué regalo que de verdad valga la pena?”Si eres de lo...

Dolor de culo en ciclismo 😬 Causas, soluciones y trucos

  • por Hello Ridefyl
Lo has sentido.Ese momento en que llevas más de una hora pedaleando y… empieza el famoso dolor de culo ciclista. Pero ¿por qué pasa realmente? ¿Es ...

Qué hacer cuando no tienes motivación para entrenar

  • por Hello Ridefyl
Hay días en los que la motivación simplemente no está.No hay playlist que ayude, ni café que despierte, ni frase inspiradora que funcione.Solo esa ...

¿Qué presión poner a los neumáticos de tu bicicleta? La guía para MTB, CX y carretera

  • por Hello Ridefyl
La presión de los neumáticos es uno de los factores más importantes —y a la vez más ignorados— por muchos ciclistas.Afecta al agarre, la comodidad,...

🥣 Qué desayunar los días previos y el día de una carrera de ciclismo

  • por Hello Ridefyl
Has entrenado durante meses, afinado la bici, preparado tu equipación… y llega el gran día.Pero una de las preguntas más decisivas antes de cualqui...

🧬 ¿Qué es la hipoxia y cómo nos afecta a los ciclistas?

  • por Hello Ridefyl
Si alguna vez has subido un puerto y has sentido que “el aire no entra igual”, que tus piernas pesan más de lo normal y tu corazón parece irse por ...
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